SANTE-PRATIQUE   CH-1673  Ecublens (Fr)   Suisse   danima@bluewin.ch

 

© 2023 par SANTE-PRATIQUE     Créé avec Wix.com

  • s-facebook
  • Twitter Metallic
Rechercher
  • Ariane Delafontaine

4 façons simples de soulager les maux de tête

Résumé : Avoir mal à la tête est ennuyeux et il nous est parfois difficile de l'éviter. La plupart du temps, lorsque nous sommes sous pression, le mal de tête apparaît automatiquement. Si la situation s'aggrave, nous pourrions même devoir cesser de travailler pour un temps... Un mal de tête est une sensation de douleur légère à sévère dans la tête. Il peut aussi impliquer le haut du dos ou le cou. Il existe différents types de maux de tête, mais la plupart du temps les....

Article : Avoir mal à la tête est ennuyeux et il nous est parfois difficile de l'éviter. La plupart du temps, lorsque nous sommes sous pression, le mal de tête apparaît automatiquement. Si la situation s'aggrave, nous pourrions même devoir cesser de travailler pour un temps... Un mal de tête est une sensation de douleur légère à sévère dans la tête. Il peut aussi impliquer le haut du dos ou le cou. Il existe différents types de maux de tête, mais la plupart du temps les maux de tête sont causés par le stress, ou trop longtemps passé devant l'ordinateur, le bruit et... le manque d'hydratation.

L'une des principales causes de maux de tête est la tension dans les muscles du cou, du cuir chevelu et de la mâchoire. Nous y faisons habituellement face en prenant un peu de sommeil ou en consommant de l'aspirine en vente libre pour soulager notre douleur. Cependant, pouvons-nous le faire n'importe où ?

Évidemment, nous ne pouvons pas dormir au bureau ou au centre commercial. De plus, il se peut que nous ayons pas d'aspirine sous la main lorsque des maux de tête nous frappent.

Ne vous inquiétez pas ! La façon la plus facile de gérer les maux de tête et que nous pouvons faire partout c'est par le massage d'un point précis du corps. Cette sorte de massage consiste à appliquer une pression ou une vibration aux tissus mous du corps, pour soulager le stress , gérer la douleur, améliorer la circulation et soulager la tension. C'est l'acupression. Il y a aussi le massage qui, lorsque nous souffrons de maux de tête, peux nous aider par auto-massage. C'est simple et tout le monde peut le faire, que ce soit au travail ou à la maison.

Voici quatre façons faciles en massage pour guérir vos maux de tête.

1. Massage des yeux :

Fermez les yeux. Placez vos doigts du milieu sur vos yeux fermés. Massez cette zone doucement en mouvements circulaires pendant 1 minute, en bougeant légèrement les paupières. Attention de ne pas comprimer les yeux.

2. Massage des yeux au nez :

En utilisant le pouce, suivez le long du dessous des sourcils (le long de l'os sur le dessus du nez). Sentez, à l'endroit où cet os rencontre l'arête de votre nez et de vos yeux et trouvez un point où il y a un petit point. Faites une pression très douce, pressez vos pouces dans les points. Vous pouvez le faire quatre fois en maintenant cette zone enfoncée pendant 10 secondes à chaque pression.

3. Massage du cou :

Massez un point que vous pouvez sentir en déplaçant les doigts du milieu de vos mains vers l'arrière de votre tête et sentez la base de votre crâne. Surtout au sommet de votre cou qui rejoint la base de votre crâne. Masser pendant quelques minutes du bout des doigts en mouvements circulaires.

4. Massage du cuir chevelu :

Avec les paumes de vos mains, masser votre cuir chevelu sur le dessus de votre crâne pendant une minute en douceur, de façon à faire bouger la peau.

Une fois que vous aurez fait tous ces massages, commencez à respirer profondément. Soulevez vos épaules vers vos oreilles pendant cinq à dix secondes pour soulager la douleur restante, puis laissez-les retomber dans leur position naturelle.

Vous vous sentirez mieux et vous pouvez le faire plusieurs fois de suite si nécessaire. Votre massage soulagera vos maux de tête et votre tête sera moins lourde.



L'acupression peux aussi aider

à soulager les maux du quotidien, douleurs, migraines, insomnie, stress... sans médicament et en 5 minutes chrono !


Cela permet de Boostez Votre Santé Grâce à l'Acupression

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now